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食欲を抑えるツボでダイエット!押す場所やタイミングなど

      2017/01/09

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ダイエット中の空腹は、ツボ押しで回避することができますよ!もちろん、今からでもすぐに試せるものばかり。

ここでは、食欲を抑えるツボをご紹介しているので参考にしてくださいね。

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食欲を抑えるツボ7つ

飢点

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飢点は、耳の穴の前にある突起(耳珠)のほぼ真ん中にあります。

この飢点を指でつまむ、もしくは指の腹で押してあげることで、食欲を抑制する効果が期待できます。

肺点

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肺点は、耳の穴の手前にあるツボです。

飢点と違い、指でつまむことはできないので、指の腹で優しく押すようにしてください。

その他の効果

  • 新陳代謝
  • 血行促進
  • お通じ改善

人中

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鼻と上唇の間に人中というツボがあり、ここも食欲抑制の効果があります。

ツボと同時に人間の急所でもあるため、押す際は力一杯押したりせずに、優しく押すようにしてくださいね。

地倉

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口の両サイドにあるツボが地倉で、食欲抑制の他にも様々な効果を持つ美容のツボでもあります。

他のツボと違って、口周りのため皮膚がやわらかいので、押すときは少しだけニッコリと口角を上げるような押し方をすると良いですよ。

その他の効果

美容のツボでもあるので、次のような部分の改善効果が期待できます。

  • 顔のむくみ
  • くすみ
  • ほうれい線
  • 口周辺のたるみ

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百会

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両耳をつないだ線と中心線が交わるところが、百会というツボになります。

とはいっても、いきなり正確には当てられないと思うので、大体の位置を把握し、指を数本使って押すとやりやすいです。

当たると、少しズンと響くような感じがするので、そこを重点的に押すと良いですよ。

その他の効果

百会は「万能のツボ」とも言われていて、食欲抑制の他にも数多くの効果を持っています。

  • 頭痛
  • 肌荒れ
  • 肩こり
  • 目の疲れ
  • 自律神経
  • めまい
  • 不眠

胃・脾・大腸区

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胃・脾・大腸区は手のひらにあるツボで、親指の付け根の膨らんだ部分に沿っています。

他のツボとちがって、ピンポイントではなく少し範囲が広いので、しっかりと画像の範囲を押さえるように注意してくださいね。

その他の効果

消化器系(胃や腸)の働きを改善するので、食べ過ぎや胃もたれにも効果があるとされています。

また、便秘に困っている方の場合、お通じを改善する効果も期待できますよ。

足裏

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足裏のツボは広範囲で、親指から親指の付け根の膨らみ全般になります。

このツボの場合も、手のひらの「胃・脾・大腸区」と同じように、範囲全体を指で押さえてください。

その他の効果

足裏のツボは範囲が広いため、他のツボも刺激して次のような効果をもたらしてくれます。

  • 頭痛
  • 首のこり
  • 甲状腺異常
  • 心臓
  • 肺・気管支

ツボを押すタイミングは?

食欲を抑える、間食を減らすことが目的なので、次のタイミングで押すと効果的です。

  • お腹が空いたとき
  • 食事の15分前

お腹が空いたときに押せば、食欲を抑えて間食を防ぐ効果が期待できます。

また、食事の15分前に押しておくと、ちょうど食事の時間に合わせて食欲が落ち着いてきます。

結果、食べる量を減らすことができるので、摂取カロリーを抑えられるってわけです。

ツボの押し方に注意

ツボを押すときは、「ちょっと痛気持ち良い」くらいの力加減で押してください。

たまに、テレビでツボをギューッと押して芸能人が痛がるシーンがありますが、あのような押し方はしないでくださいね。

また、押す時間は5秒間ほどゆっくり押してゆっくり戻すというのを、1〜2分ほど続けます。

あまり長く押しすぎると、肌に大きな負担をかけたり、痛みによるストレスがかかったりと、マイナス効果が生まれることになってしまいます。

まとめ

食欲を抑えるツボは、上記の7カ所です。

これらのツボを押さえておけば、食欲を抑えることができ、ダイエット中の食べ過ぎを抑えることができるかもしれません。

効果には個人差がありますが、試してみる価値はありますよ!

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