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唐辛子の痩せ効果3つ!唐辛子でダイエット促進!

      2017/01/09

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唐辛子を食べて痩せるのは、汗をかくから?いえいえ、それだけじゃありませんよ。

ここでは、唐辛子のもつダイエット効果についてご紹介しています。食事によるダイエットのサポートを考えている方は参考にどうぞ!

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唐辛子のダイエット効果

血行が促進されて痩せやすくなる

唐辛子に含まれる辛味成分「カプサイシン」には、血行を促進する効果があります。

仕組みは、カプサイシンが血管を拡張させて、通常よりも多くの血液を流すからです。

イメージ的には、道路が1車線から2車線に変わるのと同じです。2車線の方がたくさん車が通れますからね。

で、ここからが本題なのですが、血行が良くなるとそれだけ栄養が体の隅々まで運ばれるようになります。

ということは、元気になる細胞が増えるということです。元気になった細胞は、今まで以上に活動しようとします。

つまり、代謝が良くなる=消費カロリーが増えるということなんです。

体温が上昇して痩せやすくなる

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辛いものを食べると、しばらく体がポカポカしますよね?

あれもカプサイシンによる効果の1つで、血行が良くなりエネルギーがたくさん消費されることで、熱が生み出されるからです。

もちろん、体温が上がるわけですが、この体温が消費カロリーと大きく関係していることはご存知ですか?

「基礎代謝」というのものなんですけど、これは普段の生活で勝手に消費するカロリーのことです。

この基礎代謝は、体温が1℃違うだけで消費カロリーが15%も上・下するといわれています

だから、カプサイシンを摂って体温を上げると、痩せやすくなるわけです。

脂肪を燃焼して痩せる

唐辛子を食べると「辛い」と感じますよね?その正体は、実は舌で感じた痛みです。

この感じた痛みを紛らわそうとして、脳はアドレナリンという物質を分泌します。ここが痩せポイントです!

このアドレナリンは、脂肪を燃焼する効果を持っています

つまり、適量の唐辛子を定期的に食べていれば、脂肪を燃焼しやすい状態をキープすることができるってわけです。

どうですか?いかにも痩せそうじゃありませんか?

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摂りすぎには注意!

ダイエットに効果がある唐辛子ですが、効果があるからと言って摂りすぎは良くありません。

刺激物なので、胃があれちゃいますからね。

それに、胃が荒れてしまうとストレスになるので、あまりダイエットにも良くありませんし。

あと、「摂りすぎると死ぬ」なんてことも言われますが、これは1kgくらい大量に食べた場合です。なので、あまり気にしなくても大丈夫ですよ。

まとめ

唐辛子がもつダイエット促進効果は、

  • 血行促進
  • 体温上昇
  • 脂肪燃焼

この3つです。

決して唐辛子だけ食べていれば痩せるというわけではありませんが、摂るのと摂らないのでは大きな差があります。

もし少しでも効果的なダイエットに取り組むなら、意識的に取り入れてみると良いですよ!

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