メープルウォーターは美容だけじゃなくダイエットにも効果的！
2017/01/09
ココナッツウォーターの次に流行るダイエット系飲料はコレ！
なんていわれてる飲み物「メープルウォーター」ですが、何がどうダイエットに良いんでしょうか。
ここでは、メープルウォーターのダイエットをご紹介しているので、参考にしてくださいね！
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メープルウォーターって何？
メープルウォーターは、楓(カエデ)からとれる樹液のことをいいます。
雪解けの時期にとれる透明な液体で、たった数週間の間しかとれない貴重な樹液なんです。
味はほんのり甘く、サラサラとして飲みやすい「ちょっと甘い水」といった感じです。
ちなみに、これを煮詰めて濃縮するとメープルシロップになるんですよ。
メープウォーターの3つのダイエット効果
血糖値を下げる
メープルウォーターには、アブシジン酸という成分が含まれていて、血糖値を下げる働きがあります。
血糖値を下げると、肥満ホルモンのインスリンの分泌量を少なくすることができます。
そうすると、脂肪を溜め込みづらくなるので、ダイエットに最適な体作りができるというわけです。
低カロリーで太りづらい
100gあたり8kcalという超低カロリーなのも、メープルウォーターの魅力です。
しかも糖度が低いので、糖分の過剰摂取もあまり気にしなくて済みます。
甘みはあるのに、低カロリーで太りづらいということで、ダイエットにはもってこいの飲み物なんです。
脂質ゼロなので脂肪がつきにくい
脂質は全く含まれていないので、飲んでも脂肪になりづらいです。
脂質は、摂りすぎるとそのまま脂肪になってしまいますからね。
ココナッツ系のような脂質が入っているタイプが気になる方は、メープルウォーターのほうがおすすめですよ！
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美容効果にも注目が集まってる！
メープルウォーターは、そもそも美容効果の高い飲み物として人気が出ました。
その主な美容効果は以下の2つです。
- コラーゲン生成を助けてハリのある肌に
- ポリフェノールで若返り
コラーゲン生成を助けてハリのある肌に
メープルウォーターには、コラーゲン生成の促進に欠かせないナイアシンが含まれています。
若くハリのある肌作りには欠かせない成分なので、海外セレブも好んで飲んでいるというわけです。
ちなみに、コラーゲンは食べ物から摂取できないので、体内でいかに生成するかがポイントなんですよ♡
ポリフェノールで若返り
高い抗酸化作用でアンチエイジングには欠かせないポリフェノールも、メープルウォーターに含まれています。
抗酸化作用があれば、肌を攻撃して老けさせる活性酸素を減らせるので、綺麗な肌を取り戻せるんです。
活性酸素は、ストレスや生活リズムの乱れですぐ増えるので、日頃から減らしておくことが大切です。
おすすめの飲み方
もちろんそのまま飲んでもいいのですが、アレンジしてコーヒーや紅茶を淹れるのが流行っています。
コーヒーや紅茶「に」ではなく「を」淹れるというのがポイントです。
メープルウォーターで淹れたコーヒーや紅茶は、ほんのりメープルの甘みがあって美味しいです。
砂糖を使うよりもずっと糖質が低くて、さらに美容にも良いとなれば飲む価値はありますね！
まとめ
メープルウォーターには、
- アブシジン酸で血糖値を下げる
- 低カロリーなので太りづらい
- 脂質ゼロで脂肪がつきにくい
この3つの効果があることが、ダイエットに効果的な飲み物といわれている理由です。
ココナッツウォーターの次に来るといわれているだけの美容効果もあり、低カロリーで甘いというダイエットには嬉しい飲み物です。
甘さを控えることはなかなか難しいので、ココナッツウォーターを飲むことでダイエット中でもストレスを溜めずに続けることができます。