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えごま油で本当にダイエットできる?実際に試してみた

   

テレビや雑誌で「飲むだけで痩せる!」と騒がれているえごま油ですが、本当に痩せるのでしょうか?

気になっていたので、実際に試してみました。

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なぜ「えごま油が痩せる」と言われるか

えごま油が痩せると言われる秘密は、大量に含まれている成分「オメガ3」にあります。

このオメガ3を摂取すると、

  • 血行促進
  • 便秘解消

など、ダイエットにつながる効果が期待できるため、ダイエットに効果的とされています。

ある番組で、ものまねメイクで有名な「ざわちん」さんがチャレンジしたところ、1ヶ月で5kgも体重が減っていました。

しかもその内容が、夜にスプーン1杯のえごま油を飲むだけというのも。食生活はそのままで、運動もなしです。

これが本当ならすごいと思い、実際に私も試してみました。

実際に1ヶ月間試してみた

私が飲んだ「えごま油」はコレです。

これを、ざわちんさんがやっていた通り、夜にスプーン1杯摂りました。

それ以外、特別なことは何もしていません。

食事制限などは一切せず、これまで通りの食生活に、ただえごま油をプラスしただけです。

ちなみに、そのまま飲むには少し抵抗があったので、ホットコーヒーに入れてチャレンジしました。

それを1ヶ月間、ほぼ毎日飲み続けた結果はいかに?

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ほんの少し痩せた

1kgだけ痩せました。

ざわちんさんのように、1ヶ月で5kgも痩せませんでしたが、1kgだけ減らすことができました。

お通じも改善され、以前より出やすくなりましたし、期待していた効果は得られました。

個人差があるはずなので、人によっては数kg痩せる方もいらっしゃるかもしれません。

肌荒れは劇的に改善!

体重の変化よりも驚いたのが、肌荒れの劇的な改善です。

幼い頃から肌が弱く、日々の食器洗いなどのおかげで慢性的な手荒れに悩まされていました。

ところが、えごま油を飲み始めて数日経った頃から、手荒れが徐々に良くなり、1ヶ月後には傷がほとんど無くなりました。

試しに飲むのをやめたら、しばらく経って荒れ始めたので、肌荒れ改善効果はバッチリだと思います。

また、肌も全体的に潤ったように感じました。

やり方によっては痩せるはず

今回は、普通の生活にただえごま油をプラスしただけなので、期待していたほど痩せれなかったのかなと思います。

  • お通じ改善
  • 肌荒れ改善
  • アンチエイジング効果

などにより体の調子は上がったので、おそらく代謝は良くなっているはずです。

ただプラスするだけじゃなく、軽い食事制限や運動などを一緒にやると、良いダイエットサポートになるんじゃないでしょうか。

これはまだ試していないので、今度チャレンジしたときはまたご報告したいと思います。

まとめ

効果に個人差があると思いますが、私は1kg痩せることができました。

女性には嬉しい美肌効果、お通じ改善効果はとても感じることができたので、同じ悩みを持つ方は試してみてはいかがですか?

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